ਖ਼ਬਰਾਂ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਤਮਾ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ


ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ: ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ
ਕੰਮ ਦਾ ਵਧਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਮਾਹਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਉਹ ਬਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਥੇ ਉਹ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖ ਉੱਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਡੀਪੀਏ ਨਿ newsਜ਼ ਏਜੰਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੇਨੇਟ ਸਰਵੀਕਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮੁੱਲ ਲਈ ਫੈਸਲਾਕੁੰਨ ਕੀ ਹੈ: ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ.

ਮਾਹਰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉੱਤੇ ਵਿਯੇਨਿਆ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ - ਸਮੁੰਦਰ, ਨਦੀਆਂ, ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਜੰਗਲ ਵਿਚ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਡੀਪੀਏ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰਵੀਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹਾਂ."

ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨ ਜਲਦੀ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

"ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ," ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਘਰੇਲੂ ਬਗੀਚੇ ਨੂੰ ਹਰਾ-ਭਰਾ ਕਰਨਾ
ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬਾਗ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਹਰੇ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੇਨੇਟ ਸਰਵੀਨਕਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਹੜਾ ਜਾਂ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪੌਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਰ ਨੇ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ: "ਸਾਡੇ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ, ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਕਾਰਕ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ".

ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਬਾਗ਼ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

"ਸੁਨੇਹਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ
ਆਰਾਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕੰਮ ਤੇ ਵੀ.

ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ leੰਗ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ relaxਿੱਲ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਮਨੋਬਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: The key to everything. Accessing You. by Christel Crawford Sn 3 Ep 41 (ਮਈ 2021).