ਖ਼ਬਰਾਂ

ਮਾਹਰ: ਦਿਮਾਗੀ ਦਰਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਮਾਹਰ: ਦਿਮਾਗੀ ਦਰਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਅਰਾਮ ਅਭਿਆਸ 4711: ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 23 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਰਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਲਪ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਰਾਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਿਰ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ
ਜਰਮਨ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਤਕਰੀਬਨ 23 ਮਿਲੀਅਨ ਜਰਮਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ
"ਇਨਫੋਰਮੇਸ਼ਨਜ਼ਡਿਅਨਸਟ ਵਿਸਨਸੈਚੈਟ" (ਆਈ ਡੀ ਡਬਲਯੂ) ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੇ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹਨ.

ਡਾ. ਟਰੈਅਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ (ਜ਼ੈਡਪੀਆਈਡੀ) ਦੇ ਲੀਬਨੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਓਲਿਵਰ ਕੁਹੰਟ, ਅੱਲਗੂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਨ ਵਿੱਚ ਏਂਜੈਨਸਬਰਗ ਮਾਹਰ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਦਰਦ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਮੁਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਲੀਨਿਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਸਰਤ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸੁਵਿਧਾ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰਵਪੱਖੀ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ "ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮੁੜ ਜੋੜ ਵਿਚ ਉਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ" ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ.

ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਬਦਲੋ
"ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ," ਡਾ. ਕੁਨਟ.

ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਪੈਚਾਂ ਜਾਂ ਮਾਲਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.

ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵੀ. “ਡਰ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਦਰਦ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਰ ਸੰਕੇਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. "

ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਕਸਰਤ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਭ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਮੁੱਚੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ "ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ" ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹੋ.

ਕੁੰਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਬਾਰ ਬਾਰ ਟਰਿੱਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.

“ਮੈਨੂੰ ਕਾਰ ਨਾਲ ਜਿਬਰਾਲਟਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਵੇਲੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪੰਜ-ਕੋਰਸ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ 4711
ਓਲੀਵਰ ਕੁਹੰਟ ਨੇ ਇੱਕ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ 4711 ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਨੀਸ਼ ਵੇਸਰ 4711 ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਚਾਰ ਗਿਣੋ, ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਸੱਤ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਿਆਰਾਂ ਵਾਰ ਗਿਣੋ.

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਫੋਨ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ 4711, ਮੇਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਤਣਾਅ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: ਚਰ ਤਰ ਦ ਚਕਰ. 4 types of circle (ਮਈ 2022).