+
ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਕਟਰ: ਹਾਈਕਿੰਗ, ਪਹਾੜੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਰੰਗ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ


ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਾੜਾਂ ਵਿਚ ਛੁੱਟੀ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਪਹਾੜ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਵਧਣ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਪਾਈਨ ਉਚਾਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਾੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਗੈਸਟੀਨ ਘਾਟੀ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਨਿੱਘ, ਉੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਰੇਡਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ਼ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਹਾਈਕਿੰਗ - ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਆਰਾਮ
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆdਟਡੋਰ ਵਿਚ ਹਾਈਕਿੰਗ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੀਰਜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਯੂਨਿਵ-ਡੋਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਡਾ. ਬਰਟਰਾਮ ਹਲਜਲ, ਗੈਸਟੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੁਰੰਗ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ. ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਪਾ ਦੇ ਇਲਾਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ relaxਿੱਲ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੁਝਾਨ ਅਖੌਤੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਲਾਮਬੰਦੀ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਉਹ ਸਪਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਲਪਾਈਨ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਐਥਲੀਟ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਾੜਾਂ' ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਅਲਪਾਈਨ ਉਚਾਈਆਂ ਤੇ ਰੁਕਣਾ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਲਪਾਈਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੇ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਧੀਰਜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹੈ - ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ setੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਚਾਈ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਆਕਸੀਜਨ ਆਵਾਜਾਈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. "ਪਤਲੀ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਵੱਧਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ," ਡਾ. ਹਲਜ਼ਲ ਅਤਿਰਿਕਤ ਲਾਭ: ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਕਿੱਲੋ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੁਰੰਗ ਵਾਲੀ ਰੇਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤਣੇ ਨਾਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਟਿਕਾably ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤਣੇ ਛੁੱਟੀਆਂ' ਤੇ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਾੜ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਖੌਤੀ ਰੇਡਨ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪਹਾੜ ਉੱਤੇ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਰੀਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੋਬਲ ਗੈਸ ਰੇਡਨ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਰੇਡਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ," ਡਾ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: Full Notion Tour. Kylie Stewart 2019 Edition (ਜਨਵਰੀ 2021).