ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅਧਿਐਨ: ਇਕੱਲਤਾ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ


ਇਕੱਲਤਾ ਸਮਝੀ ਜਾਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਕਸਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦਾ timeੁੱਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਸਾਡੀ ringਲਾਦ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਕਾਰਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੈਸ ਬਿਆਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ.

ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 2,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ
ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ 2 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਥੱਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 24 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਕੱਲਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਕੱਲੇਪਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਹਤਾਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਇਕੱਲਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 18 ਤੋਂ 34 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇਪਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਅਕਸਰ 18 ਤੋਂ 34 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਹਨ.

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਨਾਮੇ ਭਰਨੇ ਪਏ
ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੜਤਾਲ ਲਈ ਅਖੌਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋਖਮ (ਈ-ਰਿਸਕ) ਲੰਬੀਟੂਡੀਨਲ ਟਵਿਨ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇੰਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਵੇਲਜ਼ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ 2,232 ਜੁੜਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ. ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

25 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੱਸੀ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਵੀ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਮਾਪੀ ਗਈ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਂਦਾ ਸੀ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁੱਲ 25 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਪੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਕੱਲੇਪਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਕਾਇਮ ਹੈ.

ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਿਛਲੀ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੁਰਮ, ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਹਿੰਸਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਜਬੂਤ ਸੀ.

ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਟਾਓ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਇਕੱਲਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਪਚਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: The secrets of learning a new language. Lýdia Machová (ਜੂਨ 2021).