ਖ਼ਬਰਾਂ

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ
ਅਖੌਤੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੂਰਕਤਾਵਾਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਐਚਏ) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ "ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ" ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ.

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ
ਲੇਖਕ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਸਾਲ 2015 ਵਿੱਚ 2000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਅਮਰੀਕੀ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 21 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲਈ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਰ 13 ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ 13 ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸਮੇਤ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਸੰਭਵ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਛਲੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਐਰੀਥਮੀਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਐਰੀਥਿਮੀਅਸ (ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਰੀਥਮੀਅਸ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਅਤੇ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਖਾਓ
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡੇਟਾ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ. ਲੇਖਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਖਾਓ.

ਕਿਹੜੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਲਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਰਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਖਾਓ
ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਚਨ ਵਚ ਮਰ ਜ ਰਹ ਗਲਕਰਨ ਵਇਰਸ ਲਕ ਦ ਇਲਜ ਬਦਕ ਦ ਗਲ ਵਡ ਖਬਰ (ਅਗਸਤ 2022).