ਖ਼ਬਰਾਂ

ਪੀਸੀ ਦਾ ਕੰਮ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ


ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਏ
ਅੱਖ ਝਪਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਥੱਕੀਆਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ: ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਪਿ hoursਟਰ 'ਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਕੰਪਿ onਟਰ ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਬਲਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਟੀ.ਵੀ.ਵੀ. ਰੇਨਲੈਂਡ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਣ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਨਸਨੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਝਪਕਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

"ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿਚ ਜਾਗਰੂਕ ਵਿਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਝਪਕਣ ਨਾਲ ਅੱਖ 'ਤੇ ਅੱਥਰੂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ." ਵਿਏਟ ਸ਼੍ਰੈਮ, ਟੀਵੀਵੀ ਰਾਈਨਲੈਂਡ ਵਿਖੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰ.

ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਨਿਯਮਤ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਡੈਸਕ ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਓ.

ਹੰਝੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ
ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਣਨ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ, ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਅੱਥਰੂਆਂ ਦੇ ਘਟ ਰਹੇ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਦੇ ਕਾਰਨ, ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿਚ ਉਡਾਉਣ ਕਾਰਨ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰਾਫਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਿੱਧਾ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ. .

“ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਿੱਧੀ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਜੋ ਛੱਤ ਜਾਂ ਦੀਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ”ਟੀ ਵੀ ਵੀ ਰਾਈਨਲੈਂਡ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੀ.ਡੀ.ਯੂ. ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਚਾਨਣ 500 ਲਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 300 ਲੱਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .ਜਦ ਕਿ ਦਿੱਖ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ ਰਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨ ਲਈ 750 ਤੋਂ 1000 ਲੱਕਸ ਇੱਥੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਲੂਮੀਨੇਅਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਚਮਕਦਾਰ, ਨਿਰਮਲ, ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਸਤਹਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮ ਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੈਟ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸਤਹਾਂ ਅਤੇ wallੁਕਵੀਂ ਕੰਧ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

“ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਨਿਰਪੱਖ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਡੇਲਾਈਟ ਵ੍ਹਾਈਟ ਲਾਈਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਟੋਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਚਿੱਟੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ”ਟੀ.ਵੀ. ਰੇਨਲੈਂਡ ਦੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੁਖੀ ਵਰਨਰ ਲੂਥ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: CONFUSING WORDS IN ENGLISH Even for native speakers! (ਮਈ 2021).