ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਓ


ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਓ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਸਤਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ; ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਖੇਡ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ, ਹੋਰਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਸਤਾਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ, ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਜਾਗਿੰਗ ਦੌਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿਰਦਾ ਹਰ ਪਾਸੇ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
“ਭਾਵੇਂ ਭਰੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੋਫੇ ਉੱਤੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਹੜਾ (ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ) ਹਰ ਪਾਸੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ,” ਉੱਤਰੀ ਰਾਈਨ-ਵੈਸਟਫਾਲੀਆ ਦੀ ਸਟੇਟ ਸਪੋਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਰਮੋਨਾ ਕਲੇਮੇਨਜ਼ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ “ਵੀਰ ਆਈਮ ਸਪੋਰਟ” ਵਿਚ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਰਹੋ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਅੰਗ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਸ਼ਾਇਦ ਦਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰੇਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ
ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਸਹੀ aੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "ਬੇਸ਼ਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ," ਕਲੇਮੇਨਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

“ਪਰ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿਚ ਜੀਉਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਕਦੋਂ, ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ”(ਐਡ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਝਨ ਦ ਸਧ ਬਜਈ ਦਆ ਨਵਆ ਤਕਨਕ ਫਸਲ ਵਚ ਆਓਣ ਵਲਆ ਸਮਸਆਵ ਦ ਹਲ DSR PADDY PROBLEMS. 5AABAGRO (ਮਈ 2021).