ਖ਼ਬਰਾਂ

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤਬਦੀਲੀ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੈਮਬ੍ਰਿਜ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਯੂਕੇ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 12.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਰਨਲ “ਬੀਐਮਸੀ ਮੈਡੀਸਨ” ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਸਨ।

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟਸ 12.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 12.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਡਾ. ਨੀਤਾ ਫੋਰੋਹੀ, ਕੈਂਬਰਿਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਕੌਂਸਲ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀ ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਖੌਤੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ?
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਦੀ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ.

ਅਧਿਐਨ ਨੇ 23,902 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ
ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 23,902 ਸਿਹਤਮੰਦ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ 12 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਕੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਨਤੀਜੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ. ਅਗਸਤ ਵਿਚ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 37 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹਨ
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹਨ, ਡਾ. ਫੋਰੋਹੀ. ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿਚ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਸੀ.

ਭੋਜਨ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਆਬਾਦੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ
ਸਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਯੂਕੇ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. "ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬੋਝ ਉੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ," ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਹੋਣਾ. ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੂਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: ਅਭਨਤਰ Reema Lagoo ਦ ਦਲ ਦ ਦਰ ਪਣ ਨਲ ਦਹਤ (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Zulumi

    An aspiring radio operator got the SOS signal wrong ... If you find four balls and two dicks in your house - don't flatter yourself, you just get fucked in the ass. ... Programmers don't die ... they lose their memory ... Acceleration: what our fathers can do, we don't give a damn. the forest was smoked ...

  2. Ophelos

    ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

  3. Farr

    ਕਿਹੜੀ ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਨੇ ਸੋਚਿਆ

  4. Dayveon

    ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਾਫੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ