ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ: ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?


ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ: ਸੁਪਰਫੂਡ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਹਰਬਲ ਵਿਕਲਪ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਈ ਖਣਿਜ
ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬਦਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਦਾਮਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵੱਧਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਭੋਜਨ
ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਬਦਾਮ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹਿਲਡਗਾਰਡ ਵਾਨ ਬਿੰਗੇਨ ਨੇ ਆਪਣੀ 800 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ: “ਪਰ ਜਿਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਚਿਹਰਾ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਦਰਦ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਰੰਗ […] ”(ਸਟ੍ਰੈਲੋ 2005).

ਬਹੁਪੱਖੀ ਵਰਤੋਂ
ਪਹਿਲਾਂ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ.

ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਥੇ ਵੀ ਗ cow ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ, ਸਮੂਦੀ, ਛੱਪਣ, ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਚਟਨੀ ਲਈ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੂਪ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਬਦਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਤਿਆਰ ਦੁੱਧ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖੁਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: I Hate This Job..But the Cows Love It! (ਦਸੰਬਰ 2021).