ਖ਼ਬਰਾਂ

Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ


ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਾਭ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
,ਰਤਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹੁਣ ਇਕ ਮੰਦਭਾਗਾ ਤੱਥ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਗਤ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਦਵਾਈ ਖੋਜ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ "ਮਲੇਕੂਲਰ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰੀ" ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ.

ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ womenਰਤਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਸਾਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ theਰਤਾਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇਵੇਗਾ, ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਖੌਤੀ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀਤਾ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
ਪਰ ਜੇ theਰਤਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ,.

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਮੁੱ The ਸੋਜਸ਼ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਮਿ immਨ ਦਾ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਜਲੂਣ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਲੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਦਵਾਈ ਖੋਜ ਲਈ ਲੀਡ ਲੇਖਕ ਜੈਨਿਸ ਕੀਕੋਲਟ-ਗਲੇਸਰ ​​ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੀਰਘ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ .ਾਂਚੇ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸਮਝ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਾਡੇ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰੀਵ mechanੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ismsੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਨਵੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 58 womenਰਤਾਂ (53ਸਤਨ 53 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ) ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮੁਆਇਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਪਿਆ, ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. Womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਦੋ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਖਾਣਾ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਦੋਵੇਂ ਖਾਣੇ ਕੈਲੋਰੀ (930) ਅਤੇ ਚਰਬੀ (60 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਸਨ. ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, ਟਰਕੀ ਸਾਸੇਜ, ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ. ਇਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. Womenਰਤਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਉਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਡਾਕਟਰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਲਹੂ ਵਿਚ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੜਕਾ. ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਹੋਏ ਸਨ, ਸਮੇਤ ਲੇਖਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ symptomsਰਤਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਤਬਾਹੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੇਵਕੂਫ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ. 31 ਰਤਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ. 21 ਰਤਾਂ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ. ਛੇ theਰਤਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਐਨ
ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਨ. ਜੇ theਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੀਆਂ thanਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲੂਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੇ satਰਤਾਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਇਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਿਸਟਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਲੂਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁਣ ਇਸ ਕਦਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਡਾ. ਕੀਕੋਲਟ ਗਲਾਸ.

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਡਾ. ਕੀਕੋਲਟ ਗਲਾਸ. ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਡਾ. ਕੀਕੋਲਟ ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: Papite de beej khan de faide in Punjabi ਪਪਤ ਦ ਬਜ ਖਣ ਦ ਸਹਤ ਨ ਫਇਦ (ਜਨਵਰੀ 2022).