We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ "ਖੁਰਾਕ-ਨਿਰਭਰ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤ ਦਰ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟ ਗਈ
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਦਿਲ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਫਿਨਲੈਂਡ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਰੋਮਨ ਵਿਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਕਾਂਗਰਸ (ਈਐਸਸੀ) ਵਿਖੇ ਇਕ ਪ੍ਰੈਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿਚ “ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ulੂਲੂ” ਦੇ ਫ਼ਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਪੁਰਾਤੱਤਵ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪ੍ਰੋ. ਰਿਇਟਾ ਐਂਟੀਕਾਇਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਇਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤੀਬਰ ਘਟਨਾ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟ ਗਈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਡੈਸਲਡੋਰੱਫ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਜਰਮਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ - ਹਾਰਟ ਐਂਡ ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਰਿਸਰਚ (ਡੀਜੀਕੇ) ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਫਿਨਰਿਸਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਜੋ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਿਆ ਅਤੇ 65 ਅਤੇ 74 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2,500 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ, ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਦੇ ਦਿੱਤਾ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੁ oldਾਪਾ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ Sportsਫ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਸੱਤ ਗੁਣਾ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰੋ. ਐਂਟੀਕਾਇਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: “ਸਰੀਰਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ, "ਮਾਹਰ ਨੇ ਕਿਹਾ.
“ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ”
ਮਾਹਰ ਅਕਸਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਖੇਡ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ.
ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਵਹਾਰ
ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੇਟਾ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਭਾਰ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੱਤਰਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 2013 ਤਕ ਵੇਖੇ ਗਏ, ਮੌਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਰਜਿਸਟਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸੰਬੰਧੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤੌਰ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਹਰ ਰੋਜ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ (ਘੱਟ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਟੀਵੀ ਵੇਖਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ), ਦਰਮਿਆਨੀ (ਤੁਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨਾ) ਜਾਂ ਉੱਚ (ਜਾਗਿੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਤੈਰਾਕੀ, ਭਾਰੀ ਬਾਗਬਾਨੀ, ਅਤੇ ਸਖਤ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ) ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ).
ਡੀਜੀਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ ਬੁਲਾਰੇ ਪ੍ਰੋ. ਏਕਾਰਟ ਫਲੇਕ ਨੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ: “ਅਧਿਐਨ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ physicalੁਕਵੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਹੱਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. "ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰਕੇ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਹੈ.
Will you take a moment for me?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
whether There are analogues?
ਦਬਾਇਆ (ਭਾਗ ਮਿਸ਼ਰਣ)
something is constantly burning