ਖ਼ਬਰਾਂ

ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਿੰਗ: ਕੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?


ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਕੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਟਲ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੈਸਟ ਲੰਬਿਤ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ "ਦਿਮਾਗੀ ਭੋਜਨ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਡੋਪਿੰਗ. ਪਰ ਕੀ ਇੱਥੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡੇਕਸਟਰੋਜ਼ ਦੀ ਮਿਥਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਕੰਮ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ? ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਹੀਂ. ਚੈਰੀਟਾ - ਯੂਨੀਵਰਸਟਿਟੀਸਮੇਡਿਜ਼ਿਨ ਬਰਲਿਨ ਵਿਖੇ ਇੰਟਰਡਿਸਕਪਲਿਨਰੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸੁਜ਼ਨ ਕੈਪਸੀਕ ਨੇ ਡੀਪੀਏ ਨਿ newsਜ਼ ਏਜੰਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਧਾਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਹੈ. "ਪਰ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ", ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. "ਦਿਮਾਗ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ."

Energyਰਜਾ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਲ ofਰਜਾ ਦੇ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਥਿਰ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਹ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਮਾਨਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, energyਰਜਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ
"ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ," ਕੁਪਸੀਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਚਾਵਲ, ਆਲੂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼) ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਛੋਟੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ - ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਦੂਜੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸਲਾਹ ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ: "ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ."

ਪਰ: "ਇਹ ਖੇਡਣ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ" ਖਾਲੀ "ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਾਰਨ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ." (ਐਡ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: Top 10 Sugar Substitutes You Should NEVER Eat u0026 Sweeteners You Can Eat (ਜਨਵਰੀ 2022).