We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਸਿਹਤ ਮਿਥਿਹਾਸ: ਕੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ, ਲੈਕਚਰ ਹਾਲ ਵਿਚ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ: ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੌਧਿਕ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਲੰਬਿਤ ਹਨ, ਕੁਝ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ?
ਕੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਕੰਮ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ? ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਹੀਂ. ਚੈਰੀਟਾ - ਯੂਨੀਵਰਸਟਿਟੀਸਮੇਡਿਜ਼ਿਨ ਬਰਲਿਨ ਵਿਖੇ ਇੰਟਰਡਿਸਕਪਲਿਨਰੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸੁਜ਼ਨ ਕੈਪਸੀਕ ਨੇ ਡੀਪੀਏ ਨਿ newsਜ਼ ਏਜੰਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਧਾਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਹੈ. "ਪਰ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ", ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ - ਗਲੂਕੋਜ਼ - ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ. "ਦਿਮਾਗ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ."
Energyਰਜਾ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਥਿਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਮਾਨਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, energyਰਜਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. "ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ," ਕੁਪਸੀਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ
ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਚਾਵਲ, ਆਲੂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼) ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਛੋਟੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ - ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਦੂਜੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਲਾਹ ਕੇਂਦਰ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ: “ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਜਲਦੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.” ਪਰ: “ਇਹ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ“ ਖਾਲੀ ”ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ. ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. "(ਵਿਗਿਆਪਨ)
ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹੁਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ.
Congratulations, it is simply magnificent idea