ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੀ ਹੈ? ਵਧੀਆ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੀ ਹੈ? ਵਧੀਆ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲ?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਬੱਚੇ ਫਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਪਵਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੂਥੀਆਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਰੂਟੋਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਉਨੀ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਖਾਣਾ ਹਨ.

ਸਮੂਥੀਆਂ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ .ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਹਨ. "ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਪਵਾਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ," ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਕਲਾਸੀਆ ਸਾਦੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ "ਬੇਬੀ ਐਂਡ ਫੈਮਲੀ" (ਅੰਕ 7/2016) ਵਿਚ. "ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਦੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਖਰੀਦੀਆਂ ਸਮੂਥੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ." ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੰਬੇ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮੂਦੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਮਿਕਸ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ
ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਥਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਗ. ਫਲ ਪੱਕੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੱਟਣਾ hardਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੌੜਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ "ਨੋ-ਗੌਸ" ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਰੀ ਮਿੱਠੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, "ਗਲਤ" ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਕੌੜਾ ਨੋਟ ਦੇਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਵਧੀਆ areੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: South African Cuisine: An Introduction to South African Food Guide (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Jabari

    ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, google.com ਦੇਖੋ

  2. Orlondo

    In it something is also idea good, agree with you.

  3. Tayte

    ਜੀ ਸੱਚਮੁੱਚ. ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.

  4. Johnny

    couldn't you go wrong?



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ