ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਆਮ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਆਮ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਖਪਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਪਾਇਆ ਹੈ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਵਾਦਵਾਦੀ ਬਿਆਨ ਆਉਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਾਰਵਰਡ ਟੀ ਐਚ ਚੈਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਹੁਣ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਰਨਲ "ਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ" ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ.

ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਲਗਭਗ 126,000 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ 126,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਵੇਖੇ ਗਏ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸਥਾਰਤ ਅਧਿਐਨ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਮੋਟਾਪਾ ਫੋਰਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੋਇਆ ਕਿ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਤੋਂ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਹੁਣ ਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਖੌਤੀ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ - ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਸਮੇਤ - ਖਾਣਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੱਖਣ, ਲਾਰਡ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਰੈਪਸੀਡ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਗੀਆਂ, ਤਾਂ ਮੌਤ ਦਰ 11 ਤੋਂ 19 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟੇਗੀ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਲਗਭਗ 15 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 27 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਨਿ neਰੋਡਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘਾਤਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਨਿ neਰੋਡਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗ ਵੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਪਾਰਕਿਨਸਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੌਜੂਦਾ ਨਤੀਜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਪੌਲੀ polyਨਸੈਟ੍ਰੇਟਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਨੂੰ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਾਇਓਮੇਡਿਕਲ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹਾਰਵਰਡ ਟੀ ਐਚ ਚੈਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ ofਫ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਐਪੀਡਿਮੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਡਾਂਗ ਵੈਂਗ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਨਵੇਂ ਨਤੀਜੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਿਫਾਰਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪੁਸਤਕਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਹੁਣ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਵੈਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: THE GAME CHANGERS Netflix: Mensonges? Désinformation? (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Valkoinen

    Given the current crisis, your post will be useful to a lot of people, not every day you will meet such an approach.

  2. Truett

    I have a similar situation. ਆਓ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

  3. Guido

    It absolutely not agree

  4. Daira

    ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਆਓ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ.

  5. Togal

    ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ.

  6. Wicleah

    ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ