ਖ਼ਬਰਾਂ

ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ

ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਟਾਪੂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਫ੍ਰੈਂਕਫਰਟ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੀ ਛੁੱਟੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜਾਲ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ.

ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਨਿਕੋਲਾਈ ਏਗੋਲਡ ਇੱਕ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਕਫਰਟ ਵਿੱਚ ਫਰੇਸੇਨੀਅਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਕੂਲ ਦਾ ਮੁਖੀ ਹੈ. ਫਰੇਸੇਨੀਅਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਬਲਾੱਗ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਦੁਗਣੇ ਬੋਝ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਉਪਲਬਧ

ਪੰਜ ਦਿਨ ਕੰਮ, ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ - ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. “ਫੈਸਲਾਕੁੰਨ ਕਾਰਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,” ਫਰੇਸੇਨੀਅਸ ਮਾਹਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੈਡਰਲ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਲ ਦਫਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ workersਸਤਨ 11 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 48 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸਵੈਇੱਛੁਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡਿਜੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਮੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਈਮੇਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੀਕੈਂਡ ਤੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ

ਫਰੇਸੇਨੀਅਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ (46.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਹ ਦੋਹਰੇ ਭਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਵੀ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਜ ਪੰਜ-ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਕਵੀਕ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ ਕਾਰਜਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰਦ ਹੈ.

ਸਚਮੁੱਚ ਸਵਿਚ ਆਫ

ਐਗੋਲਡ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ationਿੱਲ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਅਸੈਸਬਿਲਟੀ ਸਿਰਫ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਏ." ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਚਮੁੱਚ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜਾਲ ਨਾ ਬਣਾਓ

ਬੱਸ ਆਰਾਮ ਕਰੋ? ਸੌਖਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਵੱਧ. ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਚੜ੍ਹਨਾ? ਸਫਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ? ਜਾਂ ਬਾਲਕੋਨੀਆਂ ਤੇ ਲੇਜ਼? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਰਾਇ ਵਿਚ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਵੇਂ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਧੂਰਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਰੇਲ ਦੀ ਟਿਕਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਣੀ ਹੈ, ਇਕ ਹੋਟਲ ਦਾ ਕਮਰਾ ਜਾਂ ਇਕ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲਾ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬੇਲੋੜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੇਤੰਨ ਆਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਬੇਲੋੜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਫ੍ਰੀਸੇਨਸ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੈ

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਉਹੀ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿੰਨਾ ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ. ਐਗੋਲਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੋਧਵਾਦੀ ਸਰੋਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਛੁੱਟੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਟਾਪੂ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਛੁੱਟੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਐਗੋਲਡ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਾਧਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ. ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੇ ਛੁੱਟੀ ਕਈ ਛੋਟੇ ਬਰੇਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. (ਵੀ ਬੀ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: كل المعلومات عن كلاب الهاسكي Siberian Husky (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Ozanna

    The deal of reason with metaphysics finally took place

  2. Qaletaqa

    I, sorry, but I propose to go certainly by another way.

  3. Guthrie

    ਮੰਨਿਆ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ