We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਕਿਹੜਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੰਭਾਵਤ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਅਖੌਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੌਂਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੀਂਆਂ ਖੋਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਟੋਰਾਂਟੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਜਰਨਲ “ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ” ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ।
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਆਮ ਹਨ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਜ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ?
ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3 (ਨਿਆਸੀਨ), ਬੀ 6, ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ), ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਸੀ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੀ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਜੇਨਕਿਨਜ਼, ਟੋਰਾਂਟੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮਾਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਜਿਵੇਂ)
ਮੈਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
What suitable words ... phenomenal, magnificent thinking