ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਕਿਵੇਂ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ

ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਕਿਵੇਂ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸਾਬਕਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ - ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ

ਰੌਬਰਟ ਕੋਚ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਰਮਨੀ ਵਿਚ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਅੱਧੇ womenਰਤਾਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ, ਮੋਟਾਪਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਮਿਥਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੱਥ ਵੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ ਲੋੜੀਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਾਰਜ ਸਿੰਕਲੇਅਰ ਦਾ ਭਾਰ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 140 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਸੀ. ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਉਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਸੀ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਇਕੱਲਾ ਬੈਠਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿਥੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਪੇਟ ਰਸਤਾ ਸੀ. ਜਨਵਰੀ 2017 ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਜਿੰਮ ਵੱਲ ਦੌੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਨਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ, ਉਸਨੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਸਨ. ਇੱਕ ਸਫਲ ਸੰਕਲਪ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਉਸਨੇ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 55 ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੱਤਾ

ਲੰਡਨ ਦਾ ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਸੀ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਕੰਮ ਤੇ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਗਿਆ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਲਿਸਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਮੁਰਗੀ ਵਰਗੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਜੌਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪਾਪ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ

"ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਖਾ ਕੇ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ," 25 ਸਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ. ਉਸ ਲਈ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਉਪਾਅ ਰੱਖ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਪਾਪ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿੰਕਲੇਅਰ ਪੀਜ਼ਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਖਾਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਬ੍ਰਿਟਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਉਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਸਿਨਕਲੇਅਰ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਲੈ ਗਈ. ਉਸਨੇ ਦਸ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 55 ਪੌਂਡ ਗੁਆਏ. ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ, ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ. "ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਇਹੋ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ," ਸਿੰਨਕਲੇਅਰ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਹੈ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਤ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ

ਲੌਬਕੇ ਮਯੂਲੇਮੀਸਟਰ ਵੀ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਿਵੇਂ ਬਟਰਡ ਟੋਸਟ, ਕੂਕੀਜ਼, ਚਿਪਸ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸਟਿਕਸ. "ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ," ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨੇ "ਵਿਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ" ਰਸਾਲੇ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ. ਜਨਵਰੀ 2015 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਚੋਟੀ ਦਾ ਭਾਰ 105 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਸੀ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰਾ ਸੀ. ਉਹ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ. "ਮੈਂ 33 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਤ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵੱਲ ਖਾ ਰਹੀ ਹਾਂ," ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ.

ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਿਆਇਆ

ਉਹ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਖਰੀਦਿਆ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ 10,000 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 8,000 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵਿਹਲੀ ਸੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਡੈਸਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਨ ਵਿਚ 15,000 ਪੌੜੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਪਹਿਲੀ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜ਼ੁੰਬਾ ਕੋਰਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ. ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਲਈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਸਨੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੇ ਪਕਵਾਨ ਖਾਧੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.

ਮੈਂ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਾਲੀ thisਰਤ ਇਸ methodੰਗ ਨਾਲ 30 ਕਿਲੋ ਘੱਟ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ 74 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਸੀ. "ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਸਲ ਦੀ ਨਹੀਂ," ਮੇਲਿਮੀਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਹੁਣ ਉਹ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। (ਵੀ ਬੀ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਗਰਮਆ ਵਚ ਭਨ ਚਣ ਮਟਪ ਨ ਬਰਫ ਦ ਤਰਹ ਪਘਲ ਦਵਗ. ਤਰਕ ਇਹ ਹਣ ਚਹਏ (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Arashisida

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ?

  2. Crofton

    To be honest, at first I did not fully understand, but the second time I got it - thanks!

  3. Radley

    ਨਿਰਵਿਘਨ, ਆਦਰਸ਼ ਜਵਾਬ

  4. Calibome

    A good deal!

  5. Nann

    This does not suit me at all.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ