ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਾਨਕ ਸਬਜ਼ੀ

ਗ੍ਰੀਮ ਭਰਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਰੈਪੂਨਜ਼ਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇ ਮੈਂ ਰੈਪੁਨਜ਼ਲਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਰ ਜਾਵਾਂਗਾ,” ਜਿਸਨੇ ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਰੈਪੁਨਜ਼ੈਲਸੈਲਟ ਵੀ ਦਿੱਤਾ. ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੈਲਰੀਏਨੇਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਉਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਗਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਸ਼ਤ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. 20 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਉਪਰਲੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਉਗ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਕਤੂਬਰ ਤੋਂ ਦਸੰਬਰ ਜਾਂ ਮਈ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿੰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ?

ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 14 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, Öਕੋਟੇਸਟ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. (ਵੀ ਬੀ)

(ਚਿੱਤਰ 1: ਟੁਆਇਲਾਈਟ ਆਰਟ ਪਿਕਚਰ / ਫੋਟੋਲੀਆ.ਕਾੱਮ)