ਵਿਸ਼ੇ

ਮੱਛੀ

ਮੱਛੀ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ

ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਰਮਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਸਾਇਟੀ (ਡੀਜੀਈ) ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ, ਮੈਕਰੇਲ ਜਾਂ ਹੈਰਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵੀ ਪਰੋਸੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ.

ਕਿਹੜੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣੀ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੁਨਾ, ਤਲਵਾਰ, ਮੱਛੀ, ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ, ਪਾਈਕ ਜਾਂ ਹੈਕ ਚੰਗੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਸਪਲਾਇਰ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਰਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਛੀ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਡੀਜੀਈ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਿਕਾable ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮੁੱ to ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੋਹਰਾਂ ਨਾਲ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡੀਜੀਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਮਐਸਸੀ ਦੀ ਮੋਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. (ਵੀ ਬੀ)

ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮੱਛੀ - ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ? ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ...
ਹੋਰ

ਨਵੀਂ ਪੀੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ? ਹੈਰੋਇਨ ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ...
ਹੋਰ

ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਅਖੌਤੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ...
ਹੋਰ

ਪੌਦੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ: ਗ੍ਰੀਨਪੀਸ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਹੋਰ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ: ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਨਿurਰੋਡਰਮੈਟਾਈਟਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਹੋਰ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਮੱਛੀ - ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ. ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ...
ਹੋਰ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਰਮਨੀ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਤੋਂ ...
ਹੋਰ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੋਲੈਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਰਮਨੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ...ਰਤਾਂ…
ਹੋਰ

ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਮੱਛੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ: ਮੱਛੀ ਕਿਵੇਂ ਭਰੀਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ ...
ਹੋਰ

ਅਧਿਐਨ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਛੀ ਦੀ ਖਪਤ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ...
ਹੋਰ

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਮੱਛੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ 04.04.2013 ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਮੇਲਾਨੀਆ ਕਾਹਲਰ ...
ਹੋਰ

ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ ਤੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਮੱਛੀ ਦੇ ਫਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਫਰਾਈ -01.02.2013 ਮੱਛੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ...
ਹੋਰ

ਮੱਛੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਸਟਾਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ 25.01.2013 ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ...
ਹੋਰ

ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ 17.12.2012 ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ...
ਹੋਰ

ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਰਮਰ ਹੇਵਨ ਵਿੱਚ "ਡਯੂਸ਼ੇ ਸੀ" ਮੱਛੀ ਦੀ ਕਾਰਖਾਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਕਲ ਮੁਹਿੰਮ ਹੈ ...
ਹੋਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ 29.05.2012 ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ ਦੇ lyਿੱਡ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ shouldਰਤਾਂ ਨੂੰ ...
ਹੋਰ

21.11.2011 ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੱਛੀਆਂ ਮੱਛੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ. ਉਹ ਹਲਕਾ ਹੈ ...
ਹੋਰ

ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਲੋਅਰ ਸਕਸੋਨੀ 022.05.2011 ਤੋਂ ਡਾਈਆਕਸਿਨ-ਦੂਸ਼ਿਤ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈਨਵਰ ਵਿੱਚ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਕੌਸਨੀ ਨੇ…
ਹੋਰ

21.04.2011 ਈਸਟਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੱਛੀ ਗੁਡ ਫਰਾਈਡ ਤੇ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁੱਡ ਫ੍ਰਾਈਡੇ ਤੇ ਜਰਮਨੀ ਦੇ ਮੇਨੂ ਤੇ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ...
ਹੋਰ

ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੱਛੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ 28.03.2011 ਫੈਟ ਮੱਛੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਰੇਡ ਹੱਟ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹੀ ...
ਹੋਰ

(ਚਿੱਤਰ 1: ਜੈਸੇਕ ਚਬਰਾਸੇਜ਼ੂਕੀ / ਫੋਟੋਲੀਆ.ਕਾੱਮ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: ਨਜਵਨ ਨ ਗਡ ਆਮਦਨ ਵਲ ਝਡ, ਜਣ ਮਛ ਪਲਣ ਦ ਧਦ ਦਆ ਬਰਕਆ! (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Faejind

    ਨਮਾਨਾ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ

  2. Rangy

    ਇਹ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ.

  3. Holic

    ਕਿੰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ

  4. Dorin

    ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਾਂਗੇ।

  5. Nelar

    ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ