ਖ਼ਬਰਾਂ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੰਜੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੰਜੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ: ਬੈੱਡ ਦਾ ਆਰਾਮ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਦਰਦ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਇਕ ਅਸਲ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ holdੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਜਾਂ ਗਰਮ ਟੱਬ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜਰਮਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਐਂਡ ਟਰਾਮਾ ਸਰਜਰੀ (ਡੀ.ਜੀ.ਯੂ.ਯੂ.) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਐਂਡ ਟਰਾਮਾ ਸਰਜਰੀ (ਬੀ.ਵੀ.ਯੂ.ਯੂ.) ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਪ੍ਰੈਸ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ।

ਵਾਪਸ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ

ਡੀਜੀਓਯੂ ਅਤੇ ਬੀਵੀਯੂਯੂ 15 ਮਾਰਚ, 2018 ਨੂੰ ਬੈਕ ਹੈਲਥ ਡੇਅ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਰਜ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਨੋਨਸਪੈਕਟਿਵ ਲੋਅਰ ਬੈਕ ਪੇਨ (ਐਨਵੀਐਲ) ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੇਅਰ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

“ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ, ”ਡੀਜੀਓਯੂ ਦੇ ਜਨਰਲ ਸੱਕਤਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਬਰੈਂਡ ਕਲਾਡੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਐਕਸ-ਰੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੀਆਂ ਗਈਆਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਮਰ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਚੁੰਬਕੀ ਗੂੰਜਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (ਐਮਆਰਆਈ) ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਮੁ initiallyਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋਅਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਤਿਅੰਤ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਮਾਹਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਕਸਰੇ ਅਕਸਰ ਐਕਸ-ਰੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

"ਜੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਖਾਸ ਕਾਰਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੰਜਨ, ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਜਾਂ ਹਰਨੀਡ ਡਿਸਕ, ਲੱਛਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਬੀਵੀਯੂਯੂ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਡਾ. ਜੋਹਾਨਸ ਫਲੈਚਨਮੇਕਰ.

“ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ”

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਕ ਐਨਵੀਐਲ ਦੀਆਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੈਰ-ਖਾਸ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ.

ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 60 ਤੋਂ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਣਾਅ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

"ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੀ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ," ਡਾ. ਮੈਥੀਅਸ ਸਕਸੋਲਾ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਮੈਨੂਅਲ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਰਦ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾਹਰ.

“ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਿੱਠ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ, ਇੰਟਰਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਸ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਿਛਲੀ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਸਹੀ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੇ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬੈੱਡ ਆਰਾਮ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "

ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:

ਰੋਕਥਾਮੀ ਨਿਦਾਨ: ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵਜੋਂ "ਲਾਲ ਝੰਡੇ" ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਇਮੇਜਿੰਗ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਦਰਦ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਰੀ ਰਹੇ.

ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਲਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ: ਜੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਕੋਮਲ ਆਸਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਤਣਾਅ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਮਸਾਜ, ਏਕਯੁਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਕੋ.: ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਰਗਰਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਦੀਰਘ ਦਰਦ - ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ: ਜੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਇਕ ਕੇਂਦਰੀ ਬਿੰਦੂ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਕਲਪ, ਡਰੱਗ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਉਪਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: Watch Dogs All Missions Complete Full Game Walkthrough HD WATCHDOGS 9 Hours Longplay (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Albaric

    Pindyk, ਮੈਂ ਬੱਸ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ))

  2. Iapetus

    ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਥੀਮ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ।

  3. Lorimer

    ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ