ਖ਼ਬਰਾਂ

ਕੀ ਉਪਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ?


ਉਪਚਾਰਤਮਕ ਵਰਤ, ਬੇਸ ਵਰਤ, ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਤ: ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ isੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਅਵਧੀ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜਦ ਤੱਕ ਵਰਤ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਜਰਮਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਸਾਇਟੀ (ਡੀਜੀਈ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ,ਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹੋ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ਼, ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦਾ ਵਰਤਾਰਾ ਵਿਆਪਕ ਹੈ.

ਉਪਚਾਰੀ ਵਰਤ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 7-10 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ 1000 ਕੇਸੀਏਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ receivesਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 500 ਕੇਸੀਏਲ / ਦਿਨ.

ਉਪਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਦੀਰਘ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਸਥਾਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਨਾਲ ਬੇਸ ਵਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਸੀਡੀਫਾਈਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਧੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ ਫਾਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁ basicਲੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਅਲਸੀ, ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਰੈਪਸੀਡ ਤੇਲ. ਬਸੰਤ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਰਤ ਦੇ methodੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਗੁੰਮ ਹਨ: ਨਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਲੈਗ ਦੀ ਹੋਂਦ ਸਿੱਧ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਧਾਰਣਾ ਕਿ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡੀਜੀਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਘੰਟਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ. ਇੱਥੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਜਾਂ ਬਦਲਵੇਂ ਵਰਤ ਨਾਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਬਾਕੀ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਈਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਪਿਛਲਾ ਅੰਕੜਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਡੀਜੀਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਵੱਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. (ਐਸਬੀ, ਸ਼ਾਮ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: ਚਇਨ ਦ ਲਕ ਇਸਨ ਪਕ ਆਪਣ ਮਟਪ. ਚਰਬ ਘਟ ਕਰ ਰਹ ਹਨ (ਨਵੰਬਰ 2020).