ਖ਼ਬਰਾਂ

ਅਚੀਲਸ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?


ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ

ਚਾਹੇ ਦੌੜਾਕ, ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਂ ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ - ਐਚੀਲੇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਸੱਟ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਜ਼ਨੀਲੇਟ ਕੀਤੇ ਪੈਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਐਕਿਲੇਸ ਨਰਮ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਚਲਿਸ ਦਾ ਟੈਂਡਰ ਖਰਾਬ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਨ ਯੂਨਾਨੀ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਕਥਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਦੁਖਦਾਈ ਬਿੰਦੂ ਸੀ

ਯੂਨਾਨੀ ਦੰਤਕਥਾ ਦੇ ਨਾਇਕ ਅਚਿਲ ਸਿਰਫ ਅੱਡੀ ਤੇ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਤੀਰ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰਿਆ! ਅੱਜ ਵੀ, ਇਹ ਖੇਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਚਿਲੇਸ ਟੈਂਡਨ ਜਾਂ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਕਿਲੇਸ ਨਰਮ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਂਡ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਰਮ ਹੈ. ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤ pushedੰਗ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਦਣ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਐਕਿਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਦਾ ਦਰਦ ਦੌੜ, ਜੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਐਚੀਲੇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੇਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਬਲਕਿ ਗਲਤ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਰ 'ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੰਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟਰੀਆ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ "ਜਰਨਲ Experਫ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ" ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਐਚੀਲੇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਰਮਾ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਪੈਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਥਰੋਸਿਸ, ਵੀ ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਗਠੀਆ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗੱਠ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਕਲਪ

ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਰਮ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ ਇਲਾਜ਼, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ (ਟੀਈਐਨਐਸ), ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦਾ ਮਾਲਸ਼, ਸਦਮਾ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਇਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਕੰਪ੍ਰੈਸਿਵ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਫੈਬਰਿਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਲੀਕੋਨ ਪੈਡ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਟੀਆਂ ਐਚੀਲੇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਐਚਿਲਜ਼ ਦੇ ਨਸਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਏੜੀ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵੀ ਐਸੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਤੰਬੂ ਜੋ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰ .ੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਮੀ - ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ - ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਮਝ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਅਤਰ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਵੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: ਪਟ ਰਗਆ ਲਈ ਜਰਰ ਬਨਤ,ਮਰਦਨ ਕਮਜਰ ਦ ਸਰਤਆ ਇਲਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਡਓ ਨ ਪਰ ਵਖ ਜ,SEX EDUCATION (ਨਵੰਬਰ 2020).