ਖ਼ਬਰਾਂ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੋਜ: ਸਪੋਰਟਟੀ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੋਜ: ਸਪੋਰਟਟੀ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਕਸਰਤ ਅਤੇ exerciseੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਲਸਰੂਹੇ ਇੰਸਟੀਚਿ forਟ ਫਾਰ ਸਪੋਰਟ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟ ਸਾਇੰਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਪੋਰਟੀ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਮਰ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਾਰਲਸਰੂ ​​ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Technologyਫ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ (ਕੇਆਈਟੀ) ਦੇ ਕਾਰਲਸਰੂ ​​ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Sportਫ ਸਪੋਰਟ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਥਲੈਟਿਕ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਤਾਕਤ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਮ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਮੋਟਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦਸ ਸਾਲ ਛੋਟੇ ਹਨ

ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹੁਣ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਉਹ ਮੋਟਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਐਥਲੀਟ ਮੋਟਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ 10 ਸਾਲ ਛੋਟੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਲਸਰੂਹੇ ਇੰਸਟੀਚਿ forਟ ਫਾਰ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨਾ fitੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ 40 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕਲਾਸ ਬੌਸ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾ ਲਗਭਗ 500 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਖੇਡ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਬੈਡ ਸਨੋਬਰਨ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 500 ਵਸਨੀਕ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਲਚਕ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ

ਕਾਰਲਸਰੂ ​​ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Technologyਫ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ (ਕੇਆਈਟੀ) ਦੇ ਕਾਰਲਸਰੂ ​​ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ ofਫ ਸਪੋਰਟ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ, ਚੁਸਤੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇ 35 ਤੋਂ 80 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਅਥਲੈਟਿਕ ਲੋਕ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਥਲੈਟਿਕ ਲੋਕ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਾਕਾਰਤਮਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਛੂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਗੈਰ-ਐਥਲੀਟ ਐਥਲੈਟਿਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਗੇ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ andਾਈ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ toਾਈ ਤੋਂ hoursਾਈ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਵੀ ਸੀ ਕਿ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਅੱਧੇ ਵੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ .ਾਈ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਕਾਰਲਸਰੂ ​​ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ ਆਫ ਸਪੋਰਟ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੁਧਾਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੇਡ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਪਰ ਖੇਡ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ. ਖੇਡ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁਚੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿਚ ਏਕੀਕਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਕਾਰਲਸ੍ਰੂ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Sportਫ ਸਪੋਰਟ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੱਧ ਅਤੇ ਦੇਰ ਤੋਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੀਮਾਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਏਗਾ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ

ਜੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ adਾਂਚੇ ਨੂੰ aptਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸਹੀ exerciseੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਨਗਰ ਪਾਲਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਹਰੇ ਜਗ੍ਹਾ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ


ਵੀਡੀਓ: Scriptures On Peace And Comfort - Overcoming Cycles Of Hurt And Pain (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Amen-Ra

    ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਟੁਕੜਾ

  2. Daijas

    ਖੈਰ ਹਾਂ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ