We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਾਣਾ: ਕੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ: ਉਮਰ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੁੱ gettingੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ. 2000 ਵਿਚ ਧਰਤੀ ਦੀ ਆਬਾਦੀ 420 ਮਿਲੀਅਨ ਬਜ਼ੁਰਗ (65+) ਸੀ, 2050 ਵਿਚ ਇਹ 1,300 ਮਿਲੀਅਨ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ 1.2 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਜਰਮਨੀ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਜੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਸਟਸ ਲੀਬੀਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਗੀਅਨ ਦੇ ਗਨਟਰ ਏਕਰਟ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰਿਸਰਚ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ (ਏ.ਐਫ.ਆਈ.) ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਫ੍ਰੈਂਕਫਰਟ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਸਨ.
ਏਕਰਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ: ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈ ਹੋਮੋਸਟੀਨ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ." ਉਦਾਸੀ, ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਘੱਟ ਸਿੱਖਿਆ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਜਿੰਨੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀ ਖਪਤ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. »ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ. ਏਛਰਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸੈਮਨ, ਕੋਡ ਜਾਂ ਮੈਕਰੇਲ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ-ਚੇਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਸਾਲੇ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਜ਼ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਣੂ ਵਿਧੀਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ: ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੈ (ਜੋ ਬੁ oldਾਪੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਚ ਵਿਗੜਿਆ ਹੈ), ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਬੁ oldਾਪੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਉਹ. »ਸੈਲ ਪਾਵਰ ਪਲਾਂਟ« ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਮਿitਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਵਿਚ ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਇਕ ਅਕਾਰ ਦਾ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ, ਹਵਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲਹਿਰ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦੇਣਾ ਵੀ ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੈਡੀਜਰ ਲੋਬਿਟਜ਼, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ
ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ
Unfortunately, I can’t help you, but I’m sure that you will find the right solution. ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ.
Interestingly, and the analogue is?
ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਮੈਂ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ.
ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਪਰੇ.