ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸ਼ੂਗਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੂਗਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮਾਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੈਕੰਡਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਟੈਕਨੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿichਨਿਖ (ਟੀਯੂਐਮ) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਟੀਮ, ਹੈਲਮਹੋਲਟਜ਼ ਜ਼ੈਂਟ੍ਰਮ ਮੈਨਚੇਨ ਅਤੇ ਹੀਡਲਬਰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਰਨਲ "ਸੈੱਲ ਰਿਪੋਰਟਸ" ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਨਾੜੀ ਰੋਗ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਅਣਜਾਣ mechanismੰਗ ਲੱਭਿਆ ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ.

ਜਲੂਣ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਕਲੇਵੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ. ਮਾਹਰ ਹੁਣ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ ਜੋ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਈ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਮੈਸੇਂਜਰ ਟੀ ਐਨ ਐਫ-in (ਟਿorਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ.) ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ (ਆਰਓਐਸ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਆਰਓਐਸ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਜੀਏਬੀਪੀ (ਜੀਏ-ਬਾਈਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਫਿਰ ਏਐਮਪੀਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ energyਰਜਾ ਸੂਚਕ ਦੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ. ਏਐਮਪੀਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲੇਖਕ ਡਾ. ਟੈਕਨੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿ Munਨਿਖ (ਟੀਯੂਐਮ) ਦੀ ਕਥਰੀਨਾ ਨਿਓਪੇਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਕੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਗਰ ਆਮ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਜੀਏਬੀਪੀ ਸੋਜਸ਼, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੇ ਇੱਕ ਅਣੂ ਵਿਵਸਥਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜੀਏਬੀਪੀ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਵਾਂ ਮਿਲਿਆ ਸੰਕੇਤ ਮਾਰਗ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਖੌਤੀ ਸੈਟਿੰਗ .ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਮਾਰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਪਚਾਰੀ ਉਪਾਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁੱਖੀ, ਸਟੀਫਨ ਹਰਜਿਗ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਿ Munਨਿਕ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ.

ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੋ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਬਿਮਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ .ੰਗਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਖੌਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰਿੰਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਸਗਰ ਦ ਇਲਜ ਦਸ ਤਰਕ ਨਲ ਦਸ ਨਕਤ ਸਹਤ ਸਬਧ (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Firth

    ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

  2. Aekerman

    Tomorrow is a new day.

  3. Dexter

    a very interesting sentence

  4. Wada

    It is by far the exception

  5. Ladbroc

    ਆਹ ਇਹ ਸੰਕਟ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ

  6. Hughston

    ਇਥੇ! EXACTLY!

  7. Diondray

    ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

  8. Felabeorbt

    ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨ ਮਾਰਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ