ਖ਼ਬਰਾਂ

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਤੀਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਤੀਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਕੀ ਇਕੱਲੇ-ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੋਲਿਓਅਰਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਬਿਆਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੀਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਇਕੱਲੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਤੀਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਤਮ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਾਨ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਜੌਨ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਉੱਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਕਿਉਂ ਜੌਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ?) ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ controlੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਕਿਉਂ ਹਾਂ ਮੈਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ?)

ਪਛਾਣਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਗੇ. ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੇਸਨ ਮੋਸਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਬੂਤ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੂਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸੇਂਸਫੈਲੋਗ੍ਰਾਫ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਪਿਸਤੌਲ ਫੜਦਾ ਹੈ), ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਵਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘਟੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ.

ਸੋਲੀਕੋਕੀ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਰਣਨੀਤੀ?
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮੋਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ
ਦੂਸਰਾ ਤਜਰਬਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਭਾਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਇਹ ਭਾਸ਼ਣ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂਚ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਾਪੀ ਗਈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਖਾਈ ਜੋ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਲਈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਭਾਵਨਾ ਨਿਯਮ ਦਾ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਾਨ ਰੂਪ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. (ਜਿਵੇਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: Do YOU know these English Idioms? Take the QUIZ! (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Rhydderch

    Sorry to interrupt ... I am here recently. But this topic is very close to me. ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਲਿਖੋ.

  2. Christiaan

    ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  3. Emmitt

    Between us speaking, it is obvious. I suggest you to try to look in google.com

  4. Oram

    ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮੇਰਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

  5. Zushakar

    Rather excellent idea

  6. Cary

    ਹਾਂ, ਇਹ ਪੱਕਾ ਹੈ.....



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ