ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸਿਹਤ: ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਿਹਤ: ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮੱਛੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਕੁਝ thisਰਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਬੇਯਕੀਨੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਲਈ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ allerਰਤਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
“ਮੱਛੀ” ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਨਾ ਖਾਣ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੁਣ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਮਾਹਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਚਰਬੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਰਮਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸਹਾਇਤਾ.

ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ theirਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਰਮਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਸਾਇਟੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੱਛੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਿੰਗ, ਮੈਕਰੇਲ ਜਾਂ ਸੈਮਨ.

ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਸਟੋਰੀਓਸਿਸ ਜਾਂ ਉਦਾ. ਮੱਛੀ ਟੇਪ ਕੀੜੇ ਦੀ ਮਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਮੌਜੂਦਾ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਨਹੀਂ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ



ਵੀਡੀਓ: ਦਹਜ ਨ ਲਕ ਗਰਭਵਤ ਮਹਲ ਦ ਨਲ ਕਟ ਮਰ, ਗਰਭ ਵਚ ਬਚ ਦ ਮਤ (ਮਈ 2022).